هر کسی لیاقت این رو داره که بهش شانس شناخته‌شدن بدیم. پس باید قضاوت‌ها، پیش‌داوری‌ها و برداشت‌ها رو کنار بذاریم. شما رو به چالشِ نزدیک‌شدن به کسی که زیاد دوستش ندارید دعوت می‌کنم تا با او بیشتر آشنا بشید…

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه​

مغز لبخند رو؛ چه طبیعی باشه چه غیرطبیعی، به‌عنوان یک حال خوش تعبیر می‌کنه و هورمون‌های آرامش رو آزاد می‌کنه. این زیبا نیست؟!

لبخند نه‌تنها به شما اجازه می‌ده که بیشتر دوست داشته بشید و شادتر باشید، بلکه موجب می‌شه عمرتون هم بلندتر بشه و تندرست‌تر باشید! بگذریم که شما چقدر با خنده زیباتر می‌شید… چهره‌تون کاملا می‌درخشه و جوان‌تر به‌نظر می‌رسید.

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه

اعتمادبه‌نفس، زیباترین زیور شماست. بدرخشید تا وسوسه‌انگیز بشید! باید وجودتون رو سرشار از زیباترین‌ها کنید تا جذاب و دلفریب باشید. باور کنید که خوبی و خوش‌رویی بیشتر از زیباترین جواهرات می‌درخشند! اون چیزی که در درون‌تون هستید، از بیرون قابلِ مشاهده‌ست.

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه​

آدم چیزی رو که می‌کاره درو می‌کنه… ضرب‌المثل قدیمی درست می‌گه؛ اگه سرکوفت بکارید، کینه و سرخوردگی درو خواهید کرد، اما اگر عشق و قدرشناسی بکارید، محبت و سخاوت برداشت می‌کنید.

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه​

وقتی رابطه رو به‌صورت مثبت و با خوبی کردن تغذیه کنی، صدبرابر نتیجه می‌گیری! ارسطو می‌گفت: «خوبی کردن در حق دیگران، عین خودخواهی است».

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه​

باید بلد بود کسی رو در یک فاصلهٔ اصولی دوست داشت. مثل کِش می‌مونه؛ نه زیاد فشرده باشه، چون خفه‌کننده‌ست، و نه زیاد سست چون آخرش درمی‌ره. باید حد مناسبش رو پیدا کرد.

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه​

یک قدم به سمتِ طرف مقابل برداشتن به‌نظر کار ساده‌ای می‌یاد، اما با این حال افرادِ خیلی کمی این کار رو انجام می‌دند. برای همینه که این‌همه آمار طلاق بالاست. اَسَف‌باره! چه عشق‌هایی که ویرون نشد، در حالی که با اندکی تلاش می‌تونستند به زیباترین نحوِ ممکن از نو شروع کنند! باید بگم که جامعهٔ مصرف‌گرای ما، دور انداختن رو به تعمیر کردن ترجیح می‌ده! یک ضرب‌المثل چینی می‌گه: «خوشبختی‌های بزرگ از آسمان می‌آیند، خوشبختی‌های کوچک از تلاش».

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه

یاد بگیرید انتقادهاتون رو بدون خشونت بیان کنید. برای این کار، جمله‌هاتون رو با «تو» آغاز نکنید. من به این می‌گم رگبار سرزنش؛ برای آتیشی کردن طرف مقابل ردخور نداره!

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه​

نباید دلسوزی خشک رو با دلسوزی تر اشتباه بگیرید! در دلسوزی تر، شما رنج دیگری را متقبل می‌شید، احساسات منفیِ اون رو جذب می‌کنید و در نهایت حال خودتون هم بد می‌شه. اما در دلسوزی خشک، مشکلات اطرافیان‌تون رو می‌شنوید و با اون‌ها همدردی می‌کنید، بدون اینکه خودتون رو زیاد آلودهٔ احوال ناخوش‌شون کنید. این نوع سپر دفاعی برای حفظ انرژی‌تون خیلی موثره.

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه​

هرگاه بیرون می‌رید، به‌جای متمرکزشدن روی امور ناخوشایند، زشت یا آزاردهنده سعی کنید توجه خودتون رو به چیزهای زیبا و خوشایند معطوف کنید. باید به کلیشه‌های خیالی شادی‌بخش در خیابان، وسایل نقلیه عمومی و یا هرجا که گذرتون می‌افته توجه کنید.

پس باید در کمین زیبایی باشیم… به نظر تجربه شگفت‌انگیزی می‌آد! به‌جای این‌که چشم‌هامون رو به گداها، رهگذران ترش‌رو و بچه نق‌نقو بدوزیم، با مشاهده رنگ آسمون، پرنده زیبایی که در حالِ لونه‌ساختنه، زوج عاشقی که دارند همدیگه رو می‌بوسند، مادری که کودکش رو نوازش می‌کنه، آقایی که به خانمی کمک می‌کنه تا چمدونش رو از پله‌ها بالا ببره و شنیدن صدای دل‌نشین خش‌خش برگ‌ها خودمون رو غافلگیر می‌کنیم.

کتاب: زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری
نویسنده: رافائل ژیوردانو
ترجمه: زیور ایزدپناه​